----------
 
  27.09.2021  
   
       
    TKSV-Angebot:
 
 
   
  • Kurs 1:
    -------------
    Ort:           Spiegelsaal des Helmholtz-Gymnasium
                     53123 Bonn-Duisdorf, Helmholtz-Str. 18
     
    Kursleiterin:  Nadia
    Anmeldung:   [+++]
     
     
  • Kurs 2:
    -------------
    Ort:           Gymnastikraum Hardtberghalle
                     
    53125 Bonn-Brüser Berg, Gaußstraße 1

    Kursleiterin:  Silke
    Anmeldung:   [+++]
     
 
        
    Kursumfang
 
 
   
  • Beide Zumba-Kurse jeweils 10 Stunden, Kosten für Mitglieder 60€, für Nichtmitglieder 90€
     
 
       
Weitere Informationen
 
     
       
       
       
   
----------
Quelle: Turn- und Kraftsportverein 1906 Duisdorf e.V.
Pressewart: S. Mockenhaupt
.........................
TKSV Geschäftsstelle
Schmittstr. 2a, 53123 Bonn
Webseite: www.tksv-duisdorf.de
 
 
       
       
       
  ----------
 
01.09.2021  
     
   

 
 

 
    „Jetzt geht es wieder los, endlich!“
 
 
       
    Corona hat uns nun lange genug in seinen Fängen gehalten. Mit Maß und Verstand hat der Vorstand des Turn- und Kraftsportvereins auch in der kontaktlosen Zeit versucht, ein Angebot aufrecht zu erhalten. Trotzdem freuen sich viele, sich endlich mal wieder persönlich wiederzusehen und miteinander, wenn auch mit dem gebührenden Abstand, Sport zu treiben. Das Online-Angebot hat bei vielen Zuspruch gefunden, so dass einige der Angebote auch weiterhin fortgesetzt werden können.
 
     
    Bitte beachten Sie unser aktuelles Angebot unter ...
 
          
   
DIREKT  ---  AUFRUF
zur TKSV - Webseite

TKSV - PROGRAMM
   
   
 
       
    Der TKSV ist der größte Sportverein im Stadtbezirk Hardtberg. Das bedingt, dass immer Übungsleiter und ehrenamtliche Helfer gesucht werden. Zur Zeit haben wir folgenden Bedarf:
 
 
 
   
  • Übungsleiter allgemein
      [+++] alles lesen
        
  •  Übungsleiter Kinderturnen
       [+++] alles lesen
        
  •  Übungsleiter Reha-Sport
       [+++] alles lesen
        
  •  ehrenamtliche Helfer allgemein und für den Vorstand
       [+++] alles lesen
     
 
       
       
       
   
----------
Quelle: Turn- und Kraftsportverein 1906 Duisdorf e.V.
Pressewart: S. Mockenhaupt
.........................
TKSV Geschäftsstelle
Schmittstr. 2a, 53123 Bonn
Webseite: www.tksv-duisdorf.de
 
 
        
        
        
   
 
21.06.2021  
     
   

 
 

 
    Wir freuen uns über viele Teilnehmer !
 
 
       
   
  • Teile unserer Angebote starten ab sofort wieder.
 
   
  • Eine Anmeldung (außer beim Angebot für Kinder) ist zur Zeit nicht erforderlich solange die Inzidenz niedrig bleibt !!!
      
 
          
   
DIREKT  ---  AUFRUF
zur TKSV - Webseite

TKSV - PROGRAMM
   
   
 
       
       
       
       
   
----------
Quelle: Turn- und Kraftsportverein 1906 Duisdorf e.V.
Pressewart: S. Mockenhaupt
.........................
TKSV Geschäftsstelle
Schmittstr. 2a, 53123 Bonn
Webseite: www.tksv-duisdorf.de
 
 
        
        
        
   
 
22.04.2021 NEU - Bodystyling mit Nadia
 
     
   

 
 

 
    Bodystyling mit Nadia  
       
    WANN:
 
 
   
  • Jeden Donnerstag zwischen 17:30 bis 18:30 Uhr möchte ich zusammen mit euch trainieren. Nach einem kurzen Warm-Up, arbeiten wir gemeinsam an Kraft und Ausdauer. Ziel ist es den gesamten Körper für den Sommer fit zu machen. Begleitet werden wir durch Musik und Spaß.
 
   
  • jeden Donnerstag zwischen 17.30 bis 18.30 Uhr
     
 
    MEINE ZIELGRUPPE
 
 
   
  • Alle sportgesunden Mitglieder ab 16 Jahren
     
 
    DU WILLST MITMACHEN
 
 
   
  • über die Geschäftsstelle des TKSV (siehe unten)  
 
       
    NOCH KEIN MITGLIED ?   
       
   
  • Mach gerne zweimal einfach mit, zum Schnuppern!
     
 
       
   
----------
Quelle: Turn- und Kraftsportverein 1906 Duisdorf e.V.
Pressewart: S. Mockenhaupt

.........................
TKSV Geschäftsstelle
Schmittstr. 2a, 53123 Bonn
Webseite: www.tksv-duisdorf.de
 
 
        
        
        
   
 
14.04.2021 Weiteres kostenfreies Online-Live-Sportangebot
 
     
   

 
 

 
    Mehr Luft für Körper und Geist in der Mittagspause  
       
    Am Mittwoch, 14. April 2021 startet ein weiteres kostenfreies Online-Live-Angebot für Mitglieder des TKSV 1909 e.V. Duisdorf unter der Leitung von Audrey Arab:
 
 
   
  • Mittwochs 12:15-12:45 Uhr
 
    Atme dich glücklich in deiner Mittagspause und spüre die Auswirkungen auf Körper und Geist. Durch Stress, Verspannungen, eine schlechte Körperhaltung und schädliche Angewohnheiten atmen wir oft zu flach. Das führt zu einer Unterversorgung mit Sauerstoff, unsere Kräfte lassen nach, so dass wir schneller ermüden und uns chronisch erschöpft fühlen.
 
Gezielte Atemübungen und eine Atemgymnastik wirken sich hier positiv aus. Sie wirken gegen Stress, lassen uns Energieschübe spüren, wo kein Kaffee oder Matcha-Tee mehr hilft. Die Übungen wirken entgiftend, regen die Verdauung an und kräftigen die für den Atemprozess wichtige Muskulatur. Dadurch wird die Lungenkapazität erweitert, was nicht nur bei Stress bedingten Symptomen, sondern auch bei Allergien und Asthma hilft.
 
 
    In unseren Übungseinheiten fördern wir aktiv die Kommunikation zwischen Körper und Geist.
 
    Über ausgleichende und beruhigende Übungen legen wir den Fokus auf eine lange Ausatmung und aktivieren unseren Parasympathikus. Dieser Teil des Nervensystems trägt dazu bei, dass Blutdruck und Herzfrequenz abgesenkt werden und so unser Körper regenerieren darf.
 
 
    Aktivierende, anregende Atemübungen- und gymnastik
legen den Fokus auf die Einatmung und aktivieren somit den Sympathikus, der Blutdruck und Herzfrequenz erhöht und uns wieder wach und leistungsfähig macht und so besonders dem Leistungstief am Mittag entgegen arbeitet.
 
 
    Wir lernen also unseren Atemapparat so zu entspannen, dass wir insgesamt im Alltag wieder tiefer und bewusster atmen können, um zurück zu einer entspannteren, inneren Grundhaltung zu finden.  
 
Zudem erweitern wir über das gezielte Einsetzen von Techniken unsere Lungenkapazität, um den Brustraum zu erweitern. Das wirkt sich entscheidend auf unser Wohlbefinden, die allgemeine Leistungsfähigkeit und unsere Fitness aus.  
 
Wer krankheitsbedingt unter erschwerter Ein- und Ausatmung leidet und dafür viel Energie aufbringen muss, lernt die Kapazität der Lungen wieder besser und gezielter auszunutzen.
 
 
       
    Das Trainingsangebot richtet sich an ALLE, auch diejenigen, die sich bisher nur wenig oder gar nicht mit Gymnastik beschäftigt haben.
 
Wir trainieren in Alltagskleidung und brauchen lediglich einen Hocker oder stabilen Stuhl, sowie ein Handtuch und, wenn vorhanden, ein Theraband.
 
 
       
       
   
----------
Quelle: Turn- und Kraftsportverein 1906 Duisdorf e.V.
Pressewart: S. Mockenhaupt
.........................
TKSV Geschäftsstelle
Schmittstr. 2a, 53123 Bonn
Webseite: www.tksv-duisdorf.de
 
 
        
        
        
   
 
12.04.2021 TKSV Online-Live-Sportangebot
 
     
       
   

Bewegung mit Hartmut - Virtuelles Bewegungsangebot des TKSV Duisdorf für Kinder

 
    (kostenfrei für Mitglieder des TKSV )
  
 
       
    Ein wöchentliches Bewegungsangebot für Vereinskinder zwischen drei und sechs Jahren bietet TKSV-Übungsleiter Hartmut Bünger nach den Osterferien montags von 15.00 - 15.30 Uhr per Zoom an.
 
 
       
    Da das Turnen an Geräten und gemeinsames Spiel aufgrund geschlossener Sporthallen derzeit nicht möglich ist, soll zumindest virtuell gemeinsam Sport gemacht werden.
 
 
       
    Die Teilnehmer benötigen ...
 
 
   
  • eine rutschfeste Unterlage (z. B. eine Yoga-Matte),
  • einen stabilen und möglichst kippsicheren Stuhl
     oder einen Hocker,
  • einen kleinen oder mittelgroßen Ball,
  • ein einfaches Sprungseil sowie auf Ansage
  • weitere Kleinmaterialien
     wie z. B. Zeitung, Luftballon, Plastikbecher oder -flasche.
     
 
       
    Mit Aufwärmgymnastik, Übungen mit und ohne Kleingeräten sowie kleinen Konditionseinheiten sollen die jüngsten Teilnehmer und Teilnehmerinnen fit durch die Pandemie kommen und beweglich bleiben.
 
 
       
    Online-Anmeldung:
 
 
    Vereinsmitglieder können sich per Mail anmelden und erhalten dann die Einwahldaten für die Online-Bewegung mit Hartmut. Kontakt: turnen@tksv-duisdorf.de
 
 
       
       
   
----------
Quelle: Turn- und Kraftsportverein 1906 Duisdorf e.V.
Pressewart: S. Mockenhaupt
.........................
TKSV Geschäftsstelle
Schmittstr. 2a, 53123 Bonn
Webseite: www.tksv-duisdorf.de
 
 
        
        
        
      
 
04.01.2021 TKSV Online-Live-Sportangebot
 
     
   

 
 

 
   

Angeboten werden folgende Online Sportangebote ...

 
    (kostenfrei für Mitglieder des TKSV, Schnuppergäste sind herzlich willkommen)
 
 
  • Aroha mit Beatrix
  • BBP-Bauch-Beine-Po mit Catrin
  • Der Bewegte Rücken mit Audrey Frisch und
  • fit ins Wochenende mit Susanne
  • Kung Fu Fitness mit Johanna
  • Orthosport mit Susanne (für Menschen mit Einschränkungen)
  • Rückenfitness mit Christina
  • Tai Chi mit Johanna Stabil und
  • bewegt bis ins hohe Alter mit Audrey
       
    Unser Online-Kursprogramm haben wir ebenfalls erweitert  
    (Kurse mit Zusatzgebühren, eine vorherige schriftliche Anmeldung ist erforderlich)  
       
   
  • Antara Rücken mit Susanne
  • Faszientraining mit Susanne
  • Pilates mit Susanne
  • Yoga mit Audrey
  • Yoga mit Christina
 
       
       
    Die Kurse starten ab Montag, 4. Januar 2021.
 

 
Eine kostenlose Schnupperstunde ist in der Kursgebühr inbegriffen. Anmelde-Möglichkeiten zu den Kursen mit Zusatzgebühr finden Sie hier:
  
 
   
  • TKSV-Online-Anmeldeformular: hier ...
     
  • Fragen oder Anmeldungen bitte per Mail: hier ...
     
  • Informationen zu allen Online-Live-Angeboten des TKSV 1906 e.V. Duisdorf
    finden Sie: hier ...
     

 
       
    Schnuppern und Quereinsteigen ist jederzeit möglich...  
       
       
       
       
   
----------
Quelle: Turn- und Kraftsportverein 1906 Duisdorf e.V.
Pressewart: S. Mockenhaupt
.........................
TKSV Geschäftsstelle
Schmittstr. 2a, 53123 Bonn
Webseite: www.tksv-duisdorf.de
 
 
       
  ----------
 
 
 
 
 
----------
Quelle: Turn- und Kraftsportverein 1906 Duisdorf e.V.
TKSV Geschäftsstelle
Schmittstr. 2a, 53123 Bonn
Webseite: www.tksv-duisdorf.de
 

  
 

  Service ...
  •  Gesamt TKSV - Portal
         

    [ +++ ] aufrufen ...